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Qu'est-ce que le squat en musculation ? Le squat est un exercice de musculation qui consiste à fléchir les genoux et les hanches tout en gardant le dos droit, puis à se redresser pour revenir en position debout. Il est considéré comme l'un des exercices les plus complets pour travailler les muscles des jambes, des fessiers, du dos et des abdominaux. Doit-on inspirer ou expirer pendant un squat ? Il est recommandé d'inspirer de l'air avant de commencer le mouvement et d'expirer pendant l'effort en se redressant. Cela permet de maintenir une bonne posture et de protéger le dos pendant l'exercice. Combien de fois par semaine doit-on faire des squats ? La fréquence des squats dépend de votre niveau de condition physique et de vos objectifs. Les débutants peuvent commencer avec 1 à 2 séances par semaine, tandis que les personnes plus avancées peuvent faire jusqu'à 3 à 4 séan